Con i nostri calcolatori nutrizione, cerchiamo di rendere la vita più facile!
Sei obeso e la necessità di perdere peso? Qual è il tuo peso corporeo ideale per il vostro sesso e altezza? Avete grasso corporeo eccessivo? Qual è il vostro apporto calorico giornaliero raccomandato in base alle proprie attività per mantenere, perdere o guadagnare peso? Vuoi conoscere la quantità di calorie bruciate in ogni excecise o attività? Qual è la vostra dose giornaliera raccomandata di nutritients diversi per mantenere la vostra salute? Le risposte a tutte queste domande e più sono presenti nel nostro online calcolatrici nutrizionale.
Questo calcolatore ti dà la metabolismo basale Rate (BMR), il fabbisogno giornaliero di calorie, carboidrati, proteine, e grassi in termini di calorie e grammi / die nei maschi adulti e femmine in 3 casi:
1. Per mantenere la corrente peso.
2. Per perdere peso un certo numero di sterline a settimana.
3. Ad aumentare di peso da un certo numero di sterline a settimana.
Questo calcolatore di calorie vi aiuterà, Se si sta cercando di perdere peso e obesità controllo. Ovviamente, se si sta cercando di perdere peso, è necessario utilizzare più calorie di prendere a. Il modo migliore e il modo accettato per la perdita di peso è quello di perdere peso nel corso di un lungo periodo, di apportare modifiche leggera riduzione di aspirazione e lievi aumenti a bruciare calorie.
* Per perdere peso, sono sottratti 500 calorie al giorno per ogni libbra volete perdere ogni settimana. Ad aumentare di peso, 500 calorie sono aggiunti al giorno per ogni libbra che si desidera ottenere ogni settimana. Tuttavia, i livelli complessivi di calorie <1.200 calorie non sono raccomandate e perdita di peso di 2 libbre per settimane non è raccomandato.
Per un approccio più equilibrato di una libbra 1 settimana la perdita di peso, aumentare la vostra attività. Diminuire l'apporto calorico di 250 calorie al giorno e che esercitano a spendere (uso up) le altre 250 calorie. Questo approccio evita una diminuzione nel tasso metabolico e promuove un aumento della massa muscolare magra
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